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新闻不重要，看图才是正事灰色有根部泡在水中，用保鮮袋遮蓋，冰箱冷藏保存時間：4天>>>>花菜/西蘭花儲存方法：保鮮膜包裹，冰箱冷藏保存時間：5天>>>>芹菜儲存方法：錫紙包裹，冰箱冷藏保存時間：2周>>>>蘑菇儲存方法：紙袋，冰箱冷藏保存時間：3天>>>>黃瓜儲存方法：保鮮膜包裹，冰箱冷藏保存時間：1周>>>>番茄儲存方法：透氣的保鮮盒，冰箱冷藏保存時間：5天水果.02>>>>蘋果儲存方法：冰箱冷藏保存時間：3周>>>>香蕉儲存方法：室溫放置保存時間：成熟後可保存3天>>>>香蕉（已切開）儲存方法：保持切麵平整用錫紙包裹，室溫放置保存時間：1—2天>>>>牛油果儲存方法：室溫放置，熟後放入冰箱冷藏保存時間：4天>>>>牛油果（已切開）儲存方式：切麵淋上檸檬汁，包裹保鮮膜，放入冰箱冷藏保存時間：1天>>>>葡萄儲存方法：帶孔的保鮮袋，冰箱冷藏保存時間：1—2周>>>>草莓/樹莓/藍莓儲存方法：透氣的保鮮盒，冰箱冷藏保存時間：3—5天>>>>檸檬/橙子儲存方法：冰箱冷藏保存時間：2周>>>>檸檬/橙子（已切開）儲存方法：保鮮膜包裹，冰箱冷藏保存時間：2—3天>>>>瓜類儲存方法：室溫放置保存時間：5天>>>>瓜類（已切開）儲存方法：保鮮膜包裹，冰箱冷藏保存時間：7—10天肉類.03>>>>魚/蝦肉儲存方法：密封保鮮袋保存時間：冷藏1天，冷凍3—6個月>>>>雞/鴨肉儲存方法：密封保鮮袋保存時間：冷藏2天，冷凍3—6個月>>>>豬/牛/羊肉儲存方法：密封保鮮袋保存時間：冷藏2天，冷凍3—6個月>>>>三文魚儲存方法：真空保鮮袋保存時間：未開封冷藏2周，已開封冷藏5天，冷凍6個月>>>>培根儲存方法：真空保鮮袋保存時間：未開封冷藏2周，已開封冷藏1周，冷凍1個月麵包.04>>>>麵包司儲存方法：密封保鮮袋保存時間：室溫3天，冰箱冷凍3個月健友們在購買有包裝的食物時，要注意包裝袋上的保質日期和保存方法，食材最好是越新鮮的越好，如果實在沒有時間每天準備，最好一次不超過三天的量。
新闻不重要，看图才是正事如果你有好的建議或者想法，歡迎留言跟編輯分享噢！如果對你有幫助別忘了點讚噢！如果偏向於低脂飲食的健友，應該要確保每日攝取足夠的量；如果習慣於全脂飲食的健友，應該用低脂或脫脂的食物來替代全脂食物，來增加碳水和蛋白質的利用率；減脂的健友也要注意，即使是低脂或者脫脂的食物，也是高能量的，應當注意適度攝入。
新闻不重要，看图才是正事每日飲食中，人體必需的三大營養物質：碳水、蛋白質和脂肪，缺一不可，但不能攝入過量，反而會適得其反了。
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